Bagaimana untuk meningkatkan harga diri dan keyakinan diri - 5 sebab untuk harga diri yang rendah dan 7 cara mudah untuk meningkatkannya

Ramai artikel, majalah, dan buku mengenai psikologi telah ditulis tentang bagaimana untuk meningkatkan harga diri dan keyakinan diri. Tetapi masih banyak usahawan yang bercita-cita (dan bukan sahaja) yang prihatin mengenai isu ini. Oleh itu, atas permintaan pembaca kami richpro.ru, kami memutuskan untuk menulis artikel terperinci mengenai harga diri tanpa air dan sebenarnya. Jadi mari kita pergi!

Lama pergi adalah kesalahpahaman lama bahawa untuk menjadi gembira anda perlu:

  • Percayalah dan taat kepada ibu bapa;
  • tarian di sekitar api dan menyembah tuhan-tuhan;
  • membina komunisme;
  • dan sebagainya dan dalam semangat yang sama (garis bawah yang diperlukan).

Dengan perkembangan sains psikologi, hanya satu perkara yang menjadi jelas - hanya manusia sendiri yang boleh membuat dirinya bahagia, selain daripada, tentu saja, memaksa keadaan majeure.

Oleh itu, dari artikel ini anda akan belajar:

  1. Apakah harga diri dan apa fungsi yang ada, dan sebagainya;
  2. Bagaimana untuk mengasihi diri sendiri dan meningkatkan harga diri anda - nasihat pakar psikologi dan pakar;
  3. Bagaimana untuk menjadi percaya diri dan bahagia dengan kehidupan anda;
  4. Sebab-sebab harga diri yang rendah, ujian, video, dll.

Artikel itu menceritakan bagaimana untuk meningkatkan harga diri, cara-cara untuk membangkitkannya, mengapa orang mempunyai harga diri yang rendah, dan lain-lain

1. Apakah harga diri dan bagaimana ia mempengaruhi kehidupan kita?

Ketepatan penilaian diri adalah perkara yang agak rumit. Ini adalah garis air yang sama kapal di laut terbuka, yang sepatutnya tidak tidak naik ke atas, atau jatuh di bawah. Sebelum memulakan pelayaran yang panjang, anda mesti faham bahawa tanpa harga diri yang mencukupi, tiada apa yang akan berlaku. Bagaimana keadaannya?

Pikiran bawah sedar manusia membina dirinya sendiri, bergantung pada banyak faktor dari minit pertama kehidupan.

Untuk memahami mekanisme pembentukan harga diri, adalah perlu untuk memahami bahawa:

  • seseorang tidak pernah bersendirian - dia adalah haiwan yang berkelah dan mesti berada dalam masyarakat (sociopaths adalah penyimpangan, penyakit);
  • setiap perkataan dan perbuatan orang lain berhubung dengan keperibadiannya secara automatik mempengaruhi dia, memaksa dalam satu cara atau lain untuk menilai dirinya;
  • Bagi sebahagian besar, seseorang membuat pendapat tentang dirinya sendiri sebagai "orang asing", tidak mempunyai keupayaan dan keinginan untuk menganalisis tindakannya secara mandiri dan memberi mereka penilaian akhir.

Akhirnya, ternyata itu harga diri - ia adalah maklumat gabungan tentang semua penilaian keperibadian anda, dilakukan secara bebas atau berdasarkan pendapat yang berbeza, yang membentuk idea anda mengenai sifat dan kelemahan anda.

Ini boleh dinyatakan dengan cara lain: harga diri - ini adalah definisi tempat seseorang dalam kedudukan semua orang di dunia, yang berdasarkan keutamaan sendiri dan yang dikenakan. Ia kelihatan berbeza bagi setiap orang.

Sebagai contoh, berambut perang yang tidak pernah membaca buku asas dalam hidupnya boleh mempunyai harga diri yang tinggi, kerana masyarakatnya hanya memberikan maklumat positif tentang keperibadiannya, kebaikannya bertepatan dengan mereka yang berada di tengah-tengah lingkungannya dan dia kelihatan seperti masyarakatnya menuntutnya. Iaitu, dari semua pihak ia mengelilingi positif dan sebilangan kecil negatif dia semata-mata tidak perasan / mengabaikan.

Sebaliknya, mungkin pelajar jurutera semalam, yang lulus dari universiti, mendapat pekerjaan dan, kerana ketakutan, telah membuat beberapa kesilapan kecil, yang agak setia.

Ia seolah-olah baginya jika dibandingkan dengan rakan-rakan yang lebih berpengalaman dia adalah jerk, dia tidak akan berjaya. Di sini, ibu juga mengatakan bahawa dia seorang anak lelaki yang biasa-biasa saja, kerana dia lupa untuk mengambil sampah di pagi hari, ayah mengatakan bahawa bukannya pendidikan tinggi dia hanya perlu pergi ke lombong, kerana ada "mereka membayar wang biasa dan anda tidak perlu berfikir dengan kepala bodoh." Untuk semua ini ditambah penampilan standard dan impian gadis dari TV.

Semua ini contoh tipikal harga diri yang rendahyang dibentuk oleh orang lain. Pemuda itu sendiri tidak ada kena mengena dengannya - sebaliknya, dia hanya bergerak di sepanjang sungai, yang membentuk persekitarannya.

Tanpa mengubah apa-apa dalam hidupnya, dia tidak mungkin mencapai sesuatu di dalamnya.

Sekiranya anda tidak menarik diri bersama, masalah seperti itu menanti beliau:

  • kegagalan di tempat kerja kerana ketegangan saraf berterusan dan penolakan diri dari siri "Saya tidak akan berjaya, orang lain akan melakukannya dengan lebih baik";
  • kekurangan pertumbuhan di tangga kerjaya kerana takut tanggungjawab, pemikiran sama seperti "Saya tidak dapat mengatasinya, bukan untuk saya, saya tidak mampu melakukannya";
  • ketakutan berterusan kehilangan pekerjaan, merasa letih, tertekan, mungkin alkohol, keinginan untuk meninggalkan realiti di dunia yang menyenangkan ilusi;
  • kemustahilan hubungan yang mencukupi dengan gadis-gadis, kerana ketat dan kompleks juga akan muncul di sini, akan ada pemikiran dari siri "dia terlalu cantik, saya tidak mendapat banyak wang, saya jelek, saya tidak layak kepadanya."

Ini bukan senarai lengkap mereka masalah dan masalah hidupyang dilahirkan dari harga diri yang rendah, ketidakupayaan untuk bekerja dengannya.

Pada usia yang lebih tua, ia boleh menjadi masalah dengan membesarkan kanak-kanak, berkomunikasi dengan mereka. Mungkin ada masalah penting dengan kesedaran diri, keinginan untuk membuka perniagaan dan semangat yang sama.

Lelaki muda yang disebutkan itu hanyalah satu contoh, setiap orang mempunyai alasan untuk berfikir dengan teruk tentang diri mereka sendiri - tiada siapa yang sempurna. Adalah penting untuk menilai keperibadian anda secara menyeluruh dan dari ini sudah membina hubungan dengan dunia luar.

Anda juga harus memahami bahawa bukan sahaja wang dan kerjaya.

Seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah pada mulanya tidak boleh gembira atas sebab-sebab berikut:

  • ketakutan berterusan;
  • ketegangan saraf yang berterusan;
  • kemurungan berkala;
  • tekanan yang teruk apabila terdedah kepada faktor-faktor yang merugikan;
  • kemustahilan kesedaran diri;
  • kekakuan berterusan, sehingga pergerakan fizikal;
  • kekurangan keyakinan mereka tidak bersalah;
  • pematuhan dengan dunia luar, sifat lemah;
  • ketidakupayaan untuk memulakan sesuatu yang baru;
  • ucapan tertutup, sempit;
  • penggali berterusan.

Semua ini adalah tanda bahawa anda tidak mempunyai masa depan yang bahagia, kerana tidak ada yang akan datang dan mengubah hidup anda dengan gelombang tongkat sihir.

Untuk melihat dengan yakin pada masa depan, anda perlu bekerja pada diri sendiri dan jangan takut berubah. Tanpa ini, semua akan kekal di tempat, dan impian akan berubah menjadi runtuh.

Kami juga mengesyorkan membaca artikel - "Bagaimana untuk menarik nasib baik dan wang dalam hidup anda?"

Fungsi utama harga diri

Terdapat tiga fungsi utamayang membuat harga diri yang mencukupi sangat diperlukan:

  • Perlindungan - harga diri yang kukuh akan membolehkan anda untuk memastikan apa yang anda fikirkan dan lakukan, ia memastikan pendapat yang stabil tentang diri anda, dan oleh itu latar belakang emosi, kurang pendedahan kepada stres;
  • Pengawalseliaan - membantu membuat pilihan yang paling tepat dan tepat pada masanya mengenai keperibadian anda;
  • Membangunkan - penilaian yang betul terhadap keperibadian anda memberikan dorongan kuat kepada perkembangannya.

Keadaan yang ideal adalah di mana seseorang secara mutlak menilai kualiti dan keupayaannya dan memahami dengan secukupnya apa yang baik dan yang buruk. Dari ini, dia merancang hidupnya - apa yang akan dia lakukan, apa yang harus dipelajari, dan sebagainya. Sudah tentu, ini tidak mungkin.

Dari zaman kanak-kanak hingga tua, segala sesuatu di sekeliling cuba untuk mempengaruhi kita, penilaian kita terhadap diri kita sendiri. Pada mulanya kita dicirikan ibu bapaselepas rakan sebaya dan kawan-kawan, kemudian menambah kepada ini guru dan profesor, rakan sekerja, bos dan sebagainya.

Akibatnya, kita tidak menilai diri sendiri, tetapi membandingkan pandangan orang lain tentang diri kita dengan cita-cita yang dikenakan oleh masyarakat. Di manakah harga diri yang mencukupi, beberapa maklumat yang diterima tidak terpakai kepada realiti sama sekali!

Tetapi hanya selepas menilai kebolehan anda dengan betul, anda dapat memahami di mana arah yang anda perlukan untuk berkembang dan apa yang anda secara umumnya.

Dalam keadaan ini, ia tidak baik sebarang penyelewengan. Pendapat yang terlalu banyak tentang diri anda akan membawa banyak kesilapan dalam kehidupan, walaupun jarang. Ia lebih biasa rendah diri, yang memusnahkan kehidupan orang ramai, tidak membuka, menunjukkan maksimum keupayaannya. Bentuk yang diabaikan masalah ini membawa kepada kompleks inferioritas, dan oleh itu untuk pemusnahan individu.

Pada dasarnya, ini salah satu sebab utama bahawa seseorang tidak dapat menghasilkan wang. Tidak mengendahkan dirinya sendiri, dia bergegas dari sudut ke sudut, takut mengambil langkah yang berisiko dalam pendapatnya atau pemikiran orang lain, akibatnya, dia meremehkan dan terus hidup dari satu gaji yang sengsara kepada yang lain.

Tambahan pula, dalam kes seperti itu, anda tidak memulakan perniagaan anda sendiri, kerana sifat-sifat yang diperlukan untuk ini: aktiviti itu, keyakinan dirikesediaan ambil peluang dan untuk menerima keputusan datang benar, mencukupi harga diri.

Kami juga mengesyorkan membaca - "Bagaimana menjadi kaya?"

Kurang keyakinan diri mengambil tenaga individu, belok tindakannya, yang membawa kepada keadaan yang dahsyat apabila seseorang hanya dapat berfikir atau bermimpi tindakan, dan tidak mengambil keputusan untuk mewujudkan keinginannya.

2. Bagaimana untuk mengasihi diri sendiri dan apa yang akan berlaku jika anda tidak mengerti

Suka diri sendiri tidak bermakna untuk menjadi narsisistik. Malah, ini adalah kerana harga diri. Hanya seseorang yang dapat menilai dirinya untuk menyerlahkan semua kekuatan dan kelemahannya dengan benar dan jujur ​​akan memperlakukan keperibadiannya.

Bagaimana untuk belajar mencintai diri sendiri dan meningkatkan harga diri untuk wanita dan lelaki

Jadi, bagaimana untuk mencintai diri sendiri dan meningkatkan harga diri?

Mempunyai harga diri yang rendah, anda hanya akan melihat segala-galanya yang negatif dalam diri anda, yang tentunya tidak akan membawa kepada apa-apa yang baik.

Nyata diri sendiri berdasarkan kepada anda merit dan berterusan kerja lebih dari cacat ada jaminan bahawa orang lain akan memperlakukan anda dengan baik.

Sangat sukar untuk mencintai seorang lelaki yang tidak bernilai dan tidak menghormati diri sendiri. Ia adalah lebih kasihan daripada sesuatu yang lebih. Menjadi daya saing dalam perniagaan atau memilih pasangan, atau lebih, hanya boleh dilakukan dengan harga diri yang tinggi dan sikap yang betul. Tertekan dan tersumbat keperibadian tidak dapat direalisasikan di dunia moden.

Ia adalah satu kesilapan besar untuk terus mencari kelemahan diri sendiri. Semakin banyak anda melakukan ini, semakin sukar bagi anda untuk membuat apa-apa, bahkan keputusan yang paling tidak penting.

Kritikan diri - Ini sangat baik, tetapi harus seimbang dengan pujian, pengampunan dan rasa hormat diri.

Dalam jiwa kita terdapat mekanisme pertahanan tertentu yang cukup melawan kesakitan, ketidakselesaan dan pelbagai ancaman. Kesedaran kita hanyalah bahagian yang dapat dilihat dari gunung es yang besar yang menyembunyikan alam bawah sedar. Ia juga tidak homogen dan terdiri daripada pelbagai kepribadian "bersamaan dengan satu badan." Setiap daripada mereka mempengaruhi kesedaran, sentiasa menyatakan keinginan dan keperluannya terhadap tubuh.

Menindas keinginan semula jadi gembiraDengan mengembangkan kompleks rendah diri, anda memberi peluang untuk merangkak ke sudut paling gelap jiwa anda.

Ini boleh membawa kepada pelbagai penyelewengan psikologi dari pelbagai keparahan. Orang yang tenang akan ditimpa kemurungan kekal (baca artikel - "Cara Keluar dari Kemurungan"), dan sifat sensitif mungkin menunjukkan tanda-tanda skizofrenia, pelbagai mania dan lain-lain penyakit yang sangat serius. Sudah tentu, ini adalah kes-kes yang sangat jarang, tetapi ada risiko.

3. Bagaimana untuk menentukan bahawa anda mempunyai harga diri yang rendah?

Berikut adalah senarai tanda-tanda yang anda boleh menentukan sama ada seseorang itu mempunyai harga diri yang rendah:

  • sebilangan besar kritikan yang ditujukan kepadanya, baik dalam kes dan di luar biru;
  • tidak berpuas hati dengan apa-apa tindakan dan keputusan;
  • reaksi terlalu kuat terhadap kritikan luar;
  • reaksi yang menyakitkan terhadap pendapat yang menyatakan tentang diri anda, bahkan yang positif;
  • takut melakukan sesuatu yang salah;
  • kebimbangan, ia mengambil masa yang lama untuk berfikir sebelum melakukan apa-apa;
  • kecemburuan yang tidak sihat;
  • iri, terutamanya apabila orang lain telah mencapai sesuatu;
  • keinginan yang obsesif untuk menyenangkan, secara literal terletak di hadapan orang lain;
  • kebencian terhadap persekitaran seseorang, kemarahan yang tidak berfaedah kepada orang lain;
  • alasan berterusan;
  • keinginan untuk mempertahankan diri dari segala yang ada di dunia;
  • kekal pesimisme;
  • banyak negativiti dalam segala-galanya.

Harga diri yang rendah membuat seseorang mengalami lebih banyak daripada kegagalan. Mana-mana masalah adalah sementara, terutamanya jika anda mula menyelesaikannya pada waktunya.

Sekiranya seseorang tidak selamat, maka dia akan memperburuk masalah sehingga dia menjadi tidak larut, sebagai akibatnya, akan berputus asa dan meninggalkan segala-galanya gravitiyang akan membawa masalah dalam semua bidang kehidupan.

Pendekatan seperti ini berterusan akan memburukkan lagi harga diri, membuat anda merasa seperti jerk, dan akhirnya membenci diri anda.

Masyarakat sangat sensitif terhadap ini dan sebaik sahaja sikap negatif anda terhadap diri anda menjadi nyata, orang-orang di sekeliling anda akan berasa lebih teruk lagi tentang anda. Semakin jauh, lebih banyak yang akhirnya berakhir dengan pengasingan dan pengasingan, kewujudan yang sangat tidak berpuas hati, kekurangan wang dan kehidupan peribadi, gangguan psiko-emosi.

Terdapat corak mutlak: mulakan menghormati diri sendiri dan orang lain akan menghormati anda.

Faktor kejayaan - keyakinan diri dan harga diri yang tinggi

4. harga diri yang terlalu mahal dan keyakinan diri 👍 - faktor yang paling penting untuk mencapai kejayaan

Cinta diri - ini bukan kecacatan, bukan keangkuhan, dan sebagainya. Perlu dibezakan antara narsisisme dan penghormatan yang sihat untuk personaliti seseorang.

Perkara yang paling penting - menghubungkan pendapat anda dengan realiti. Sekiranya anda benar-benar tahu cara memotong kayu, sayangkan diri sendiri, berbangga dengannya, dan bermegah juga.

Jika anda baru mula melakukan ini - nilai diri anda untuk berusaha untuk yang baru, keinginan untuk melakukan sesuatu dengan tangan. Dalam setiap tindakan yang anda dapati positif parti dan negatif. Suka diri sendiri untuk yang pertama dan cukup berkaitan dengan yang kedua.

Hanya dalam kes ini, orang yang mengelilingi anda akan melihat sisi positif anda, adakah mereka akan memulakan anda untuk menghargai dan untuk menghormati. Jika segalanya adalah sebaliknya, dan anda akan mencari lebih banyak kekurangan dalam kerja anda, yang lain akan melakukannya. Dan percayalah, mereka akan menemui mereka.

Lebih banyak anda akan percaya diri, semakin ramai orang meraih anda. Selain itu, mereka yang mempunyai tahap harga diri yang lebih tinggi daripada anda, dan mereka yang memilikinya lebih rendah. Mereka akan mahu bercakap dengan lebih dekat, memulakan kerjasama, hanya bercakap dengan orang yang menarik, yakin yang tidak takut dan tidak malu untuk memberitahu apa yang difikirkannya perlu atau dilakukan sebagaimana yang difikirkannya betul.

Kekuatan menarik semua orang - dari kecil ke besar, yang akan membuat anda bukan sahaja popular, tetapi juga lebih banyak kandungan dengan kehidupan anda.

Tanda-tanda harga diri yang tinggi dan tinggi:

  • badan fizikal bukan cangkang hodoh yang menyakitkan, tetapi diberikan dari alam semula jadi;
  • keyakinan diri, tindakan dan kata-kata mereka;
  • kesilapan bukan halangan dalam perjalanan, tetapi cara untuk belajar lebih banyak;
  • kritikan adalah maklumat berguna yang tidak menjejaskan harga diri;
  • pujian menyenangkan dan tidak menyebabkan emosi yang kuat;
  • dengan tenang bercakap dengan semua orang, jangan merasa canggung ketika berkomunikasi dengan orang yang tidak dikenali;
  • setiap pendapat yang diungkapkan adalah berharga, tetapi tidak secara asasnya mempengaruhi pendapat orang itu sendiri;
  • menjaga keadaan badan;
  • bimbang tentang keseimbangan emosi mereka, betulkan jika perlu;
  • pembangunan yang sentiasa harmoni, tanpa lompatan dan tugas yang tidak realistik;
  • lengkapkan apa yang telah bermula, mencapai kejayaan dalam hal ini dan tidak takut kepadanya.

Percayalah kepada diri sendiri, menghormati diri sendiri - ini adalah asas untuk mencapai sebarang matlamat, termasuk asas satu - untuk menjadi gembira. Ini akan membantu anda melangkah di atas diri anda hari ini, melupakan masalah dan perasaan yang menjijikkan yang anda alami di bahagian bawah harga diri anda sendiri.

Di wilayah bekas Kesatuan Soviet, banyak wakil generasi tua mempunyai masalah besar dengan harga diri. Pada masa itu, ia sangat tidak popular, kerana pemimpin itu adalah kebaikan bersama, dan bukan kebahagiaan semua orang. Generasi akan datang 90an Selain itu, dia tidak mendapat cukup maklumat positif mengenai dirinya sendiri dari dunia kerana keadaan sukar di negara ini, kekurangan wang, keadaan jenayah berbahaya.

Pada masa ini, sudah tiba masanya untuk melupakannya dan berfikir tentang kesejahteraan anda sendiri. Untuk menukar harga diri anda, anda perlu bekerja pada keperibadian anda.

Ini akan menjadi perubahan kualitatif dalam kehidupan yang anda impikan.


Sebab utama harga diri rendah

5. Harga diri yang rendah - 5 sebab utama keraguan diri

Perlumbaan tikus, di mana seseorang telah terlibat sejak lahir, memaksanya untuk membentuk pendapat yang jelas mengenai dirinya. Akibatnya, untuk permulaan kehidupan yang sedar, kita sering mendapat malang dan sedih seorang lelaki muda yang memahami dengan sempurna bahawa banyak masalah dan keperluan untuk bekerja menunggu dia dan kompleksnya. Mengapa ini begitu?

Alasan # 1. Keluarga itu

Jika anda tertanya-tanya di mana orang mendapat pendapatnya mengenai dirinya sendiri, jawapan yang pertama adalah keluarga. Kebanyakan sikap psikologi kita diterima pada usia yang sangat muda. Ini disebabkan oleh perkembangan semasa fisiologi, pembentukan emosi juga berlaku.

Dengan cara yang berbeza, ketika kita sedang berkembang, ibu bapa dan lingkungan kita meletakkan dasar kepribadian masa depan kita oleh batu bata.

Adalah logik untuk menganggap bahawa pendapat yang dicipta pada zaman kanak-kanak akan kekal bersama kami selama bertahun-tahun, dan mungkin seumur hidup. Adalah baik jika ibu bapa memahami perkara ini dan bertanggungjawab terhadap apa yang mereka katakan kepada kanak-kanak dan bagaimana mereka melakukannya. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu berlaku.

Sebagai contoh, menurut ibu bapa, seorang kanak-kanak dari tadika sentiasa membuat kesilapan. Kemajuan penghinaan ibu bapa kelihatan seperti ini:

  • Dibina dari pereka sebuah rumah yang indah? Dan siapakah yang akan membersihkannya?
  • Mendapatkan permainan dengan bola salji dari orang-orang dari halaman jiran? Ya, anda semua basah, anda akan sakit, tetapi kami tidak mempunyai wang!
  • Adakah 5 pada pendidikan jasmani? Dan di manakah matematik itu benar-benar bodoh?
  • Apa maksud awak, adakah anda suka gadis ini? Ayahnya tukang kebun, tetapi ini tidak berprestij!

Oleh itu, setiap hari, ibu bapa mengenakan pada anak bahawa dia tidak boleh berbuat apa-apa. Kanak-kanak itu tidak percaya bahawa dia dapat melakukan sesuatu dengan tangannya, bersenang-senang, memilih pasangan, syarikat dan sebagainya.

Terhadap latar belakang ini, cinta diri tidak boleh dilahirkan dalam apa cara, siapa yang dapat menghormati dan menghargai makhluk seperti itu yang janggal? Kemudian, selepas kira-kira dua puluh tahun, ibu bapa terkejut mendapati anaknya adalah kegagalan, tidak mencapai apa-apa dalam hidup, kesepian dan sedih dan menyalahkan ... dia, kerana mereka berusaha begitu banyak kepadanya, dan dia, tidak bersyukur... dan semua dalam urat yang sama.

Apa yang perlu dilakukan oleh seseorang dalam keadaan ini? Sudah tentu, bekerja pada diri sendiri, meningkatkan harga diri dan berusaha untuk kebahagiaan. Segala-galanya mungkin, perkara utama adalah mahu.

Ibu bapa harus ingat bahawa kritikan adalah alat pendidikan berbahaya yang boleh membawa kepada akibat yang menyakitkan. Adalah penting untuk mengetahui bahawa anda sedang mengembangkan orang yang berasingan yang perlu yakin dalam keputusan dan tindakannya, mempunyai pendapat sendiri, dapat membuat keputusan, dan tidak mengikuti anda seperti lemas sebagai lanjutan badan dan minda anda.

Keadaan terbaik untuk bayi adalah jenis dan penyayang ibu yang selalu tenang dan gembira. Bapa mesti menuntut, mempunyai kuasa yang serius dan, yang paling penting, dia memperlakukan kanak-kanak itu dengan adil pada usia apa pun.

Ia juga bernilai memberi perhatian kepada setiap bayi dalam keluarga, walaupun terdapat banyak daripada mereka. Apa yang dipanggil "sindrom saudara lelaki", apabila yang lebih muda dicela dengan kejayaan yang lebih tua - yang paling terukbahawa anda boleh memikirkan untuk membentuk harga diri yang sihat.

Sejak itu keluarga untuk bayi - pusat alam semesta, ia patut memberi perhatian kepada ego. Jika anda merasakan bahawa harga diri anda jatuh, naikkannya.

Ia tidak perlu banyak - hanya memuji dia beberapa kali sehari, dan dia akan tidur lebih bahagia. Galakkan dia untuk melakukan apa yang dia lakukan dengan baik, dan perlahan-lahan menunjukkan kecacatan, tidak mengkritik. Oleh itu, harga diri anak pasti akan meningkat dan memastikan kestabilannya hidup dan masa depan yang bahagia.

Sebab nombor 2. Kegagalan pada usia muda

Dari awal masa kanak-kanak dalam perjalanan ada kegagalan. Ini tidak dapat dielakkan untuk setiap orang, kerana kita hidup dalam dunia yang tidak sempurna. Orang dewasa dengan jiwa yang stabil biasanya agak tenang tentang kegagalan, dapat mengatasinya dan mengekstrak maklumat yang berguna dari mereka, tetapi ini tidak selalu berlaku dengan anak-anak.

Pada usia yang sangat muda, walaupun anda tidak mengingati kegagalan, mungkin di bawah sedar bawah sedar dan berbisik anda sepanjang masa: "jangan berbuat apa-apa, ia tidak berfungsi lagi, saya sentiasa di belakang anda." Ini mesti diperjuangkan.

Lama kelamaan, jika anda bekerja pada keperibadian anda, kenangan-kenangan ini akan datang, akan menjadi sangat menyakitkan dan tidak menyenangkan, bagaimanapun, menganalisisnya secara terperinci dan menyedari bahawa kesilapan anda sangat tidak penting dan tidak akan menjejaskan anda seterusnya - anda akan menyingkirkan beban yang signifikan di hati anda.

Dari masa anda ingat dengan sempurna semua masalah anda, bekerja dengannya lebih mudah. Selepas menggali kesedaran, anda pasti dapat mencari pasangan berpuluh-puluh detik-detik yang menindas kamu dari sekolah. Kegagalan pasangan meja, ekspresi guru yang tidak menentu, komen ayah yang kasar, kegagalan persaingan, fizik deuce - semua ini adalah contoh beban berat yang merendahkan harga diri anda dan mengambil tenaga positif untuk siksaan abadi selama masalah lama.

Semua ini dari pemuda membentuk kesedaran orang yang kalah yang tidak dapat mencapai sesuatu dalam hidup, dan ini adalah kebohongan - semua orang mampu melakukannya.

Sebab nombor 3. Pasif hidup

Pembentukan keperibadian bermula pada zaman kanak-kanak dan pada peringkat pertama tidak memerlukan usaha dari kami. Walau bagaimanapun, semakin lama kita mendapat, semakin banyak keadaan ini berubah.

Untuk 15 tahun keperibadian kita tidak akan bergerak ke depan satu sentimeter melainkan anda cuba melakukan ini. Iaitu, dari masa ke masa, semakin banyak kemahuan akan diperlukan dari setiap orang agar sekurang-kurangnya kekal di peringkat asal, untuk pembangunan ia perlu untuk melakukan lebih banyak lagi.

Sekiranya kanak-kanak tertekan sejak kecil, tidak digunakan untuk bekerja pada dirinya sendiri dan berkembang, pada masa dewasa ia akan tergolong dalam apa yang dipanggil jisim kelabu.

Bahan ini dalam masyarakat dicirikan oleh fakta bahawa unitnya:

  • tidak mahu berkembang;
  • sentiasa menangguhkan perkara penting untuk kemudian (menunda). Mengenai apa penangguhan, baca dalam salah satu artikel kami;
  • tidak bermimpi lebih;
  • Tidak mengambil tanggungjawab peribadi sama ada untuk diri sendiri atau keluarganya;
  • terbiasa dengan kemiskinan / pendapatan rendah;
  • Tidak peduli dengan dirinya, penampilannya;
  • percaya bahawa segala sesuatu yang baru amat dahsyat dan tidak berguna dalam hidupnya;
  • Tidak tahu bagaimana berpuas hati atau tidak puas hati - emosi benar-benar tidak aktif.

Ada ahli fizik yang terkenal mengatakannya seorang lelaki tanpa kemahuan hanyalah sebuah lopak menegak. Adalah individu-individu ini yang membentuk jisim kelabu. Ini bukan contoh harga diri yang lemah, tetapi ketiadaannya yang lengkap.

Tiada aspirasi, tiada keinginan, kekurangan wang kekal dan kekurangan sebarang jejak yang jelasyang dapat menghilangkan realiti abu-abu.

Ini adalah pandangan yang menyedihkan yang menghancurkan beribu-ribu nyawa, termasuk kanak-kanak yang membesar dalam keluarga tersebut. Meningkatkan harga diri dalam kes ini, adalah penting untuk wanita dan lelaki.

Sekiranya ini tidak dilakukan, kehidupan emosi yang bahagia, terang, penuh dengan kehidupan akan berlalu, meninggalkan kemiskinan dan suasana hati yang menyedihkan.

Sebab nombor 4. Persekitaran

Sejumlah besar orang mengelilingi kita semua. Sesetengah daripada mereka berjaya, yang lain tidak berjaya, dan yang lain tidak mahu menjadi seperti itu. Jika anda memutuskan untuk mengambil segala-galanya dari kehidupan, untuk menjadikan diri anda seorang yang bahagia, yakin diri, anda harus memperoleh persekitaran yang sesuai.

Tanda-tanda masyarakat yang tidak sihat:

  • berterusan berfilsafat, verbiage;
  • kritikan terhadap segala-galanya di dunia, dari pemerintah kepada jiran, terutamanya tidak berasas atau tidak bermakna;
  • inersia dan kurang inisiatif, contohnya, jika anda tidak boleh memujuk rakan anda untuk pergi ke konsert atau ke filem;
  • gosip berterusan, kutukan orang lain di belakangnya;
  • mendapat perancangan cepat yang kaya tanpa sebarang tindakan atau usaha;
  • sebilangan besar alkohol, rokok dan tabiat buruk yang lain.

Kekurangan keinginan untuk membangunkan, bekerja dan secara amnya mencuba hidup cukup menular. Dalam syarikat sedemikian, anda merasa tidak lebih buruk daripada semua orang, namun ia melegakan, memerlukan banyak masa dan emosi, menarik ke bawah. Ini adalah vampirisme tenaga, yang sukar, bahkan mustahil untuk bertarung. Jika anda boleh - biarkan syarikat atau persekitaran seperti itu sama sekali, jika tidak - hanya meminimumkan komunikasi.

Masyarakat terbaik untuk bercita-cita untuk membangunkan adalah orang sudah mencapai sesuatu. Tidak tahu bagaimana untuk mengenali mereka? Cuba pergi ke tempat yang tidak pernah anda lakukan sebelum ini. Biasanya ia perpustakaanbuku kedai, teaterTematik institusi, bengkel, latihan dan sebagainya.

Sebab nombor 5. Masalah dengan penampilan

Faktor yang kuat, terutamanya pada masa remaja, adalah rupa. Sekiranya ada kecacatan, maka dengan pendekatan yang tepat dari saudara kepada pendidikan, harga diri rendah dapat dibentuk berdasarkan pendapat teman, guru, dan sebagainya.

Contoh yang paling umum dalam kes ini ialah berat badan berlebihan. Nama julukan yang menyinggung, kekurangan perhatian kanak-kanak perempuan / kanak-kanak, sikap menghina sesetengah orang dewasa - semua ini secara semulajadi menjejaskan keperibadian kanak-kanak.

Sekiranya ini dimanifestasikan pada masa dewasa, maka seseorang tidak akan menunjukkan kemarahannya dengan jelas, tetapi rasa sakit dari ini tidak akan berkurang.

Untuk mengubahnya, anda boleh cuba membetulkan kecacatan itu. Sebagai contoh, jika ini adalah diet, maka seluruh keluarga harus duduk di atasnya supaya anak itu tidak merasa terganggu. Jika perubahan tidak mungkin, kanak-kanak memerlukan pertolongan untuk menyesuaikan diri dengan keadaan ini dan berkembang ke arah yang berbeza.

Di dunia terdapat banyak lelaki gemuk yang berkarisma dan menarik dan sama sekali tidak ada orang yang nampak menarik.


7 cara untuk meningkatkan harga diri anda dan menjadi yakin

6. Bagaimana untuk meningkatkan harga diri dan keyakinan - 7 cara 📚

Setelah mengetahui apa harga diri, mengapa ia diperlukan dan apa yang menjejaskannya, pembentukannya boleh mula bagaimana untuk bekerja dengannya, iaitu bagaimana untuk membangkitkannya.

Tidak cukup untuk menyedari bahawa anda tidak menilai diri anda dengan betul, anda juga perlu mengubah keadaan. Berikut adalah beberapa cara yang menarik dan berkesan untuk meningkatkan harga diri dan keyakinan.

Kaedah nombor 1. Persekitaran

Masyarakat di mana anda berputar menentukan intipati anda. Adalah penting bagi semua orang untuk tidak menjadi yang terakhir. Dalam sebuah syarikat di mana tiada siapa yang mencapai apa-apa, anda berasa selesa, kerana semua orang adalah sama seperti anda.

Sekarang bayangkan bahawa anda mendapati diri anda dalam kalangan kawan di mana seseorang membeli kereta baru semalam, yang kedua membuka cawangan baru kedainya, yang ketiga baru-baru ini lulus dari universiti. Pada masa yang sama, anda tidak lulus dari kolej, dan tidak boleh mendapatkan pekerjaan di mana-mana sahaja.

Di sini kami mengesyorkan membaca artikel - "Bagaimana untuk bertindak dalam wawancara apabila memohon pekerjaan?"

Apa yang akan kamu rasakan? Sudah tentu, tidak menyenangkan. Di samping itu, anda akan menerima dorongan yang kuat, penting untuk pembangunan, keinginan untuk melakukan sesuatu yang bermakna untuk kehidupan dan kerjaya anda. Pada mulanya anda akan merasa janggal, tetapi dari masa ke masa anda akan menyedari bahawa anda berubah menjadi lebih baik dengan syarikat ini.

Di samping itu, anda akan menghilangkan bulatan sosial yang menyedihkan yang menarik perhatian anda ke bahagian bawah dan membuat keseronokan semua usaha anda yang malu-malu.

Orang yang kuat dan berjaya tidak akan menjadi, ketawa pada seseorang yang hanya mencuba tangannya. Sebaliknya, dia akan membantu dan mendorong, walaupun menyokong, jika perlu.

Cari bulatan sosial yang sesuai yang akan membuat anda bekerja pada diri sendiri.

Kaedah nombor 2. Sastera, latihan, filem

Menguruskan alam sekitar, teruskan langkah-langkah yang menentukan, iaitu, mengambil buku bacaan untuk bekerja pada diri sendiri, meningkatkan harga diri. Senarai ini berguna untuk anda:

  • Brian Tracy "Penilaian Sendiri";
  • Sharon Vegshida-Cruz "Berapa banyak yang anda belajar bagaimana untuk mencintai dan menghormati diri anda";
  • The Fascination of Femininity by Helen Andeline;
  • Louise Hay "Menyembuhkan Kehidupan Anda."

Seterusnya, ikuti matlamat anda dengan menonton pelbagai video mengenai perkara ini di Internet. Dengan cara ini anda akan melihat pendapat orang lain. Pengalaman dan tanggapan mereka terhadap kerja yang dilakukan, dan ini merupakan motivasi yang kuat.

Langkah seterusnya ialah menghadiri seminar dan amalan. Orang berkumpul di sini yang ingin berubah dan jurulatih yang dapat memberi mereka ini. Oleh itu, anda mengubah persekitaran dan mendapatkan maklumat yang dikehendaki. Ini adalah cara yang berkesan untuk membolehkan anda membunuh dua burung dengan satu batu dalam satu kejatuhan.

Kaedah nombor 3. Zon selesa sebenarnya adalah musuh

Tidak peduli betapa anehnya ia boleh dibunyikan, tetapi buat masa sekarang anda selesa dan dengan tenang di dunia di mana anda wujud sangat buruk untuk keperibadian anda. Peraturan kehidupan yang mantap akan memaksa anda kaku dan berdiri diam di satu tempat. Hanya dengan melakukan sesuatu yang baru anda boleh membangunkan.

Malah, ia hanya kelihatan kepada anda bahawa anda sudah mempunyai yang terbaik. Di sana, di luar sempadan sel yang tidak kelihatan, hidup dan merosakkan indah dan menarik sebuah dunia yang penuh dengan kesulitan dan masalah, tetapi dengan pengembaraan yang luar biasa, cerita baru dan kenalan.

Sebaik sahaja anda membuang ketakutan anda ke dalam relau, ia akan mendedahkan dirinya kepada anda, menanamkan rasa percaya diri dan menunjukkan banyak peristiwa paling terang yang anda tidak dapat fikirkan.

Apa yang perlu dilakukan untuk meninggalkan "zon selesa"? Menganalisis di mana masa anda pergi. Berapa jam dalam seminggu anda menonton TV, berapa banyak yang anda minum, bermain permainan dan sebagainya. Kurangkan masa ini dengan tiga jam dalam tujuh hari dan dedahkannya kepada sesuatu yang baru. Apa yang mereka mahu selalu: mengukir dari tanah liat, menjahit pakaian baru, tumbuhkan bunga, pergi ke sarkas / pawagam / teater. Semakin aktif, lebih baik. Dari masa ke masa, kehidupan yang cerah akan menyeret anda, dan anda akan melupakan kotak bicara biasa dan barang-barang sampah yang lain.

Kaedah nombor 4. Turun dengan kritikan diri!

Jika anda berhenti memakan diri anda secara berlebihan kritikan diri, anda boleh dengan segera melaksanakan tiga tugas yang sangat penting, yang dengan cara lain akan membawa anda banyak masa dan usaha.

PertamaAnda akan mendapat banyak tenaga percuma. Semua kuasa yang anda belanjakan untuk disiplin diri dan mencari sebab-sebabnya boleh diarahkan kepada tindakan lebih menyenangkan dan bermanfaat. Sebagai contoh, membaca buku menarik dengan cerita santai atau menulis puisi, merajut, menanam bunga dan sebagainya.

Kedua, mula merasakan diri anda sebagai orang holistik yang mempunyai keperibadiannya sendiri. Ya, anda tidak kelihatan seperti Vasya, Einstein atau Alain Delon. Dan jangan! Jadilah diri sendiri, dan jangan berpartisipasi dalam persaingan abadi yang asing di mana seseorang telah memenangi tempat pertama.

Ketiga, anda akan mula notis dalam diri anda bukan sahaja negatif, tetapi juga aspek positif. Setiap orang mempunyai sesuatu yang baik, sesuatu yang dia tahu bagaimana untuk melakukannya. Temui, mengasingkan dan mendidik, memperbaiki, memupuk, tanpa membuang masa dan tenaga. Inilah yang akan menjadi pelaburan terbaik dalam diri anda!

Kesalahan yang menyakitkan yang tidak akan anda hadapi, jangan biarkan diri anda sedih lebih daripada satu jam. Setelah menderita sedikit, paksa diri anda bahagia sekali lagi, dan ambil kegagalan dalam perkhidmatan sebagai pengalaman.

Kaedah nombor 5. Aktiviti fizikal

Oleh itu, ketidakcukai fizikal yang banyak mempengaruhi keadaan emosi kita. Untuk meningkatkan harga diri, membeli keahlian gim akan dapat melakukan lebih daripada banyak latihan.

Ini kerana:

  • semasa sukan, dopamine hormon yang indah dikeluarkan pada seseorang, yang merangsang otak kita dan memberi galakan yang menggembirakan, secara kolektif ia juga dipanggil hormon kegembiraan;
  • anda membawa tubuh anda, dan oleh itu penampilan anda dalam keadaan penuh, supaya dari masa ke masa anda boleh berbangga dengan itu dan menghormati diri anda untuk kerja yang dilakukan;
  • bahkan kelas sendiri penting tanpa hasil, karena dalam proses melakukan setiap latihan Anda melampaui kemalasan, kompleks dan masalah lainnya;
  • Memperbaiki kesejahteraan memberi dan membangunkan keyakinan diri dan tindakan anda, di setiap langkah - lebih mudah bagi anda untuk bergerak dan merasa, lebih mudah untuk meyakinkan diri anda untuk memulakan sesuatu.

Ini adalah cara yang baik untuk meningkatkan kualiti hidup untuk orang yang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif dan kerja yang sama. Membelanjakan sepanjang hari di pejabat yang mengepung, anda perlu berehat, tetapi tidak akan minum bir di bar. Ia lebih cenderung menjejaskan anda, tetapi sukan sebaliknya, ia akan mengemas kini dan menjadikannya lebih ceria.

Orang yang berat dengan badan yang berat dan tidak menarik tidak boleh merasa baik dalam syarikat orang yang langsing dan sihat. Ini adalah tanah yang subur untuk pembangunan kompleks, menurunkan harga diri dan masalah lain.

Antara lain, sukan akan membantu kenalan baru dengan orang termotivasi yang boleh membawa anda untuk mengajar dan tunjukkan pada contoh bahawa apa-apa perubahan yang mungkin, yang juga mempunyai kesan yang bermanfaat pada jiwa anda.

Kaedah nombor 6. Pengaturcaraan bawah sedar

Anda boleh mempengaruhi kesedaran anda dengan bantuan yang lain, alat yang kurang menarik dan berkesan - pengaturcaraan. Dalam psikologi, ini dipanggil pengesahan. Ingat komputer anda. Anda memberinya perintah, dia memprosesnya dan mengambil tindakan yang diminta. Perkara yang sama dengan alam bawah sedar kita, hanya sedikit lebih rumit. Anda tidak boleh berkata: "buat saya gembira dan yakin."

Kod, arahan diingati atau direkodkan pada perakam. Ia sepatutnya bunyi seperti fakta yang kukuh. Sebagai contoh, "Saya yakin diri saya sendiri", "gadis seperti saya", "Saya boleh mempunyai apa yang saya inginkan tanpa banyak usaha" dan semua dalam semangat yang sama. Tidak sepatutnya banyak frasa seperti ini, mereka harus diulang dalam senarai main atau hanya diam selama dua minit.

Ini pengesahan dan mereka akan menjadi pemasangan yang paling bawah sedar, perintah untuk komputer yang akan meyakinkan bawah sedar anda tentang apa yang anda perlukan. Mahu yakin - sila meyakinkan pihak tersembunyi otak anda dalam hal ini dan ia akan memperbaharui seluruh bahagian sedar secara sendiri supaya anda menjadi bebas dan boleh membuat keputusan dengan mudah.

Terdapat satu peraturan di sini - anda perlu melakukan ini dengan kerap, walaupun selepas anda merasakan perubahan itu. Teruskan sehingga anda terkejut mendapati bahawa pengesahan mendengar telah menjadi kenyataan.

Ingat, bahawa perkataan-perkataan ini sepatutnya mempunyai kesan yang sangat positif terhadap keperibadian anda, tidak membentuk yang bernilai ganda dan tidak menimbulkan keraguan. Apa yang anda meyakinkan diri anda hanya perlu digunakan, tanpa kesan negatif, kerana tidak mudah untuk "meyakinkan" minda bawah sedar.

Kaedah nombor 7. Ingat kemenangan anda

Jangan sekali-kali mengabaikan apa yang telah dilakukan. Ini penting untuk kesedaran anda, dan untuk minda bawah sedar dan mood yang baik. Selalu ada sesuatu untuk memuji diri sendiri, dan jika ini tidak mencukupi, anda akan mula berusaha sedar untuk melakukan sesuatu yang baik untuk ini. Walaupun anda memuji diri sendiri.

Untuk mengendalikan mekanisme ini, sediakan buku kemenangan. Perlu menulis semua yang anda anggap sebagai perbuatan baik, tindakan yang berguna dan sebagainya. Apa-apa perkara kecil atau kemenangan kecil - semua ini sangat penting untuk harga diri anda, rasa keperluan di dunia.

Ini mungkin kelihatan seperti ini:

  • telah bersarapan pada waktu;
  • mengambil pakaian dari dobi;
  • membeli isteri tercinta beberapa mawar;
  • gembira anak perempuannya dengan permainan herring;
  • menerima anugerah terima kasih kepada laporan yang ditulis dengan baik;
  • tiga kali seminggu pergi ke gym;
  • hilang 300 gram.

Seperti yang anda dapat lihat, pencapaian boleh menjadi apa-apa jika mereka membawa seseorang kegembiraan atau kepuasan moral. Selama beberapa bulan, anda boleh mengumpul koleksi yang mengagumkan yang akan menghangatkan jiwa anda pada waktu malam yang sejuk.

Tuliskan ini dalam buku nota peribadi anda dan pada saat-saat yang sukar apabila anda tidak dapat mencari kekuatan dalam diri anda selesaikan beberapa tugas yang sukar atau untuk menghadiri mesyuarat ekstrakurikuler di tempat kerja, baca semula beberapa halaman buku harian.

Dijamin suasana hati anda akan meningkat, anda akan mengingati berapa banyak emosi positif yang anda bawa kepada anda dan orang tersayang anda, dan ini adalah dorongan kuat untuk mengalahkan semua masalah di dunia.

Menggunakan kaedah ini untuk meningkatkan harga diri memerlukan keteraturan dan penjagaan. Berhati-hati memantau keadaan dan pemikiran anda, cuba menyerlahkan yang paling berjaya mereka, lihat bagaimana anda berubah.

Ini akan membantu untuk mengenal diri anda dengan lebih baik, belajar untuk berkomunikasi dengan diri sendiri, mengawal kehidupan anda.


Latihan untuk pembangunan dan keyakinan diri - dengan mengatasi pendapat umum

7. Latihan keyakinan diri - kita mengatasi pendapat masyarakat

Masyarakat yang mengelilingi kita, seperti yang telah kita fahami, secara serius mempengaruhi harga diri kita. Jika anda melampirkan terlalu penting kepadanya, maka ia cukup mampu memusnahkan keperibadian.

Sudah tentu, kritikan adalah penting. Orang yang kita cintai menunjukkan kepada kita kesilapan kita, menunjukkan detik-detik di mana, pada pendapat mereka, kita melakukan kesalahan dan itu baik. Ini dipanggil hubungan yang sihat.

Bagaimanapun, biarkan ia menentukan sepenuhnya keperibadian anda teruk. Setiap orang mesti secara bebas memutuskan apa yang baik dalam hidupnya dan apa yang tidak, dan bagaimana akhirnya dia akan bertindak dalam keadaan tertentu.

Pertama sekali, anda tidak perlu memikirkan apa yang orang lain katakan tentang anda. Mula-mula memutuskan apa yang anda fikirkan tentangnya, dan cuba untuk melihat maklumat yang lain sebagai latar belakang, kali kedua.

Cuba buat pendapat orang bergantung pada anda, dan bukan sebaliknya. Terdapat beberapa latihan menarik untuk ini.

Suatu sarkas kecil. Ini hanya latihan fizikal yang memerlukan kekuatan psikologi yang serius. Lihatlah di dalam almari untuk sesuatu yang tidak masuk akal - tali leher panjang lama, seluar lucu, semua yang kelihatan lucu kepada anda. Sekarang letakkannya dan berani keluar. Pergi membeli-belah, pergi ke filem, dan sebagainya. Tidak perlu melakukan ini di tempat kerja - mereka mungkin salah faham, sebaliknya - luas yang lengkap. Walau bagaimanapun, jangan keterlaluan, terlebih dahulu mengambil perkara-perkara yang kurang menggalakkan dan akhirnya memakai sesuatu yang lebih menyeronokkan supaya tidak segera mencederakan jiwa anda.

Latihan ini berfungsi dengan cara ini. Pikiran bawah sedar anda menyimpan banyak kompleks yang berkaitan dengan penampilannya. Lebih banyak lagi anda meninggalkan zon selesa, iaitu, untuk berpakaian berbeza, lebih banyak minda bawah sedar anda secara bebas akan merosakkan kompleks yang mantap dan membuat kesedaran anda, dan oleh itu hidup lebih bebas.

Lebih ramai orang. Latihan ini adalah mudah. Semakin banyak anda bercakap secara terbuka, semakin halus kemahiran ini. Bercakap di hadapan sejumlah besar orang memerlukan ketenangan, latihan berkualiti, dan kemahuan.

Ini akan membantu anda belajar bagaimana menumpukan perhatian dan menyelesaikan tugas dengan cepat, sambil bertanggungjawab terhadap hasilnya. Di samping itu, ia akan meningkatkan anda di mata pihak berkuasa, ia akan mencadangkan dengan sempurna di kalangan penonton yang besar.

Lakukan kedua-dua latihan ini dan tegaskan pendapat anda.

8. Bagaimana untuk mencari diri sendiri dan belajar bagaimana untuk menguruskan harga diri anda

Banyak yang dikatakan mengenai harga diri. Mungkin sukar bagi anda untuk segera melihat dan melaksanakan keseluruhan keadaan yang diterima.

Untuk ini ada 5 peraturan emasyang perlu dicetak dan digantung di dalam peti sejuk. Sentiasa mengingatkan dan membaca mereka akan melakukan pekerjaan untuk anda. Pada tahap bawah sedar, otak anda akan melihatnya sebagai sikap dan akan memudahkan tempoh transformasi menjadi orang yang berjaya.

  • Tidak perlu membandingkan diri anda dan orang lain!
  • Tidak perlu memarahi diri anda kerana kesilapan!
  • Suruh diri anda dengan positif!
  • Belajarlah untuk mencintai apa yang kamu lakukan!
  • Memilih tindakan apa-apa pasif!

Setiap orang adalah unik dan layak kebahagiaan. Ia adalah penting untuk melepaskan potensi tanpa had anda untuk mendapatkan segala-galanya daripada kehidupan.

Ini memerlukan kerja yang berterusan pada diri sendiri dan peningkatan mandatori harga diri. Tetapi hasilnya tidak lama akan datang, yang akan memberi manfaat kepada anda dan persekitaran anda.


9. Ujian penilaian diri - menentukan tahap sikap diri hari ini

Tugas praktikal pertama untuk meningkatkan harga diri adalah untuk menentukan tahapnya. Untuk melakukan ini, terdapat ujian yang sangat mudah untuk menilai sendiri soal sedozen.

Ia sangat mudah untuk dilalui - baca setiap item dan jawab "yaatautidak"Setiap kali anda menjawab."ya"- ingat.

  1. Adakah anda mengkritik diri anda dengan ketara apabila anda salah?
  2. Gossip adalah salah satu aktiviti kegemaran anda?
  3. Anda tidak mempunyai garis panduan yang jelas?
  4. Adakah anda tidak terlibat secara fizikal?
  5. Sering bimbang tentang perkara-perkara kecil?
  6. Dalam masyarakat yang tidak dikenali, adakah anda tidak dapat diperhatikan?
  7. Adakah kritikan membuat anda berasa tertekan?
  8. Adakah iri dan kritikan orang lain sering berlaku?
  9. Seks bertentangan tetap menjadi misteri, menakutkan kamu?
  10. Kata yang tidak sengaja boleh menyinggung perasaan anda?

Sekarang anda perlu ingat berapa banyak "Ya" yang anda telah diberitahu. Sekiranya kurang tiga - Harga diri anda berada pada tahap yang normal. Jika lebih banyak tiga - anda perlu bekerja padanya.

10. Kesimpulan + video mengenai topik tersebut

Mempunyai keinginan ikhlas untuk mengubah dan mengubah hidup anda boleh mencapai banyak. Meningkatkan, menormalkan harga diri adalah salah satu langkah pertama, yang agak mudah, yang dapat dicapai kejayaan, kebahagiaan dan wang.

Kami juga mengesyorkan menonton video - "Bagaimana untuk meningkatkan harga diri, suka diri anda dan menjadi yakin":

Jangan luangkan kekuatan anda, jangan jaga diri sehingga masa yang lebih baik. Membangunkan sekarang, dapatkan pengalaman yang tidak ternilai dan buat masa depan anda pada tahap yang baru!

Sekiranya anda mempunyai sebarang soalan dan / atau anda ingin berkongsi pendapat anda, tuliskannya di dalam komen di bawah. Lihat lagi di halaman majalah "Rich Pro" dalam talian.

Tonton video itu: . What You Eat Matters 2018 - Full Documentary Subs: ARCZESFRHUIDKONLPTRUZHSI (November 2024).

Tinggalkan Komen Anda