Cara betul menyesuaikan kerusi pejabat, prosedurnya

Gaya hidup yang tidak aktif dan menyebabkan banyak masalah kesihatan. Jika, dengan kerja duduk tetap, seseorang berada dalam kedudukan yang salah, perkembangan penyakit serius tulang belakang akan ditambah ke segalanya. Anda boleh menghalang masalah dengan memilih perabot yang selesa dan menyesuaikannya "untuk diri sendiri." Untuk tujuan ini, kerusi pejabat diselaraskan: ketinggian yang sesuai, sudut belakang dan parameter lain ditetapkan. Seluruh proses hanya akan mengambil masa beberapa minit, tetapi ia akan menjadikan kehidupan lebih mudah bagi seorang pekerja pejabat atau pekerja bebas.

Parameter apa yang dikawal selia

Untuk menyesuaikan kerusi pejabat, anda perlu mengubah atau menyesuaikan parameternya:

1. Titik tertinggi tempat duduk sepatutnya hampir tidak mencapai tahap lutut dalam posisi berdiri atau sedikit lebih rendah. Ia boleh dilaraskan dan berhubung dengan tahap countertop. Apabila seseorang duduk, dan tangannya berada di atas meja, sikunya harus bengkok pada sudut 90 darjah.
2. Kemiringan belakang. Ia perlu untuk membetulkannya pada sudut sedemikian untuk mengekalkan kedudukan yang paling selesa untuk belakang duduk. Kerusi itu tidak boleh berehat terhadap tulang belakang, atau sebaliknya, bersandar jauh.
3. Mekanisme swing. Parameter ini diselaraskan mengikut berat orang itu. Semakin besarnya, semakin tegar lekapan haruslah untuk mengelakkan terjatuh.
4. Ketinggian dan sudut perlengkapan tangan harus berada pada paras sedemikian rupa sehingga siku orang yang duduk dalam posisi yang bentak nyaris tidak menyentuh permukaannya. Jika tidak, tekanan yang berlebihan akan digunakan pada jari dan bahagian sokongan tangan.

Untuk menentukan kedudukan badan yang betul di kerusi pejabat, anda perlu mengikuti tiga peraturan mudah. Pertama, adalah disyorkan bahawa pusat pemantauan komputer diletakkan terus pada tahap mata manusia: untuk membaca maklumat yang diperlukan dari skrin, tidak perlu memindahkan leher anda. Kedua, anda perlu merasakan sokongan yang baik untuk membongkok punggung bawah. Ketiga, jarak dari belakang kaki bawah ke pinggir depan kerusi harus tidak lebih dari 5 cm. Untuk memeriksa ini, sudah cukup untuk memejamkan penumbuk anda dan melihat bagaimana ia bebas melewati antara mereka. Jika penumbuk diperah dengan kesukaran atau tidak sesuai sama sekali, maka belakang mesti dipindahkan ke hadapan. Jika jarak antara kaki dan pinggir kerusi terlalu besar, maka ia akan dipindahkan.

Bagaimana untuk melakukannya sendiri

Untuk menyesuaikan parameter kerusi, anda perlu mengkaji dengan teliti strukturnya. Beberapa model tidak menyediakan mekanisme pengawalseliaan tertentu. Dan tanpa mereka, adalah mustahil untuk menetapkan backrest ke kecenderungan tertentu, tempat duduk ke ketinggian, dan tempat letak tangan untuk melakukan kedua-duanya.

Pakej perabot hendaklah termasuk arahan yang akan membantu anda menyesuaikannya untuk diri sendiri. Walau bagaimanapun, anda boleh menggunakan cadangan umum. Pertama anda perlu menentukan ketinggian tempat kerja dan kedalaman kerusi. Selepas itu, anda boleh mula mengawal belakang. Apabila segala-galanya siap, ia tetap hanya untuk menyesuaikan sudut dan tahap lekukan tangan.

Perubahan ketinggian

Untuk menukar ketinggian tempat kerja, anda perlu menggunakan tuil, yang biasanya terletak di bawah tempat duduk di sebelah kiri. Anda perlu duduk di kerusi pejabat dan tarik pemegangnya. Dengan cara ini, perabot itu diturunkan ke tahap yang diperlukan. Seterusnya, anda perlu meletakkan tapak tangan anda di atas meja, dan jika tiba-tiba ternyata bahawa ia berada di atas siku, maka kedudukan kerusi perlu diselaraskan semula. Untuk melakukan ini, berdiri sedikit dan tarik pemegang lagi: tanpa berat badan, tempat duduk akan segera naik.

Pada beberapa model tempat duduk, bukan tuas, kawalan berputar mungkin disediakan yang perlu dipintal untuk menyesuaikan ketinggian tempat duduk.

Jika pengguna tidak dapat memikirkan cara menurunkan atau meningkatkan kerusi komputer atau kerusi pejabatnya, dan dia tidak dapat melakukan tindakan yang diperlukan, masalahnya adalah seperti berikut:

1. Ini bukan biasa, tetapi model pneumatik. Untuk meningkatkan kerusi, atau sebaliknya, tolaknya, anda perlu mengayun tuas (tekan beberapa kali).
2. Reka bentuk mempunyai dua pengawal selia, bukan satu. Setiap orang bertanggungjawab untuk mekanisme tertentu (meningkatkan atau menurunkan). Dalam hal ini, disarankan agar anda membaca dengan teliti arahan sebelum menyesuaikan.
3. Tuas berputar hanya berputar dalam satu arah. Jika kerusi hanya meningkat apabila menyesuaikan ketinggian kerusi, anda mesti terus memutar pemegangnya. Selepas beberapa revolusi, ia akan mula jatuh.

Dalam sesetengah kes, masalah itu mungkin kegagalan struktur. Sebagai contoh, jika ketinggian kerusi berubah hanya di bawah berat orang itu (jatuh ketika dia duduk dan naik ketika dia bangkit), penyebab fenomena ini adalah kerusakan gas kartrid. Ia perlu diganti. Jika tuas kerusi komputer baru (apabila anda mengklik padanya) tidak mempunyai kesan yang betul, ia mungkin rosak semasa pengangkutan. Ia mesti diperiksa dan diperbetulkan dengan tang.

Backrest

Sekiranya skru terletak di belakang kerusi, ia akan membolehkan anda menukar backrest. Pengawal selia mesti dilonggarkan dengan memutar lawan jarum jam, dan kemudian anda harus duduk dan bersandar ke belakang sehingga kedudukan yang paling sesuai dipilih. Selepas ini, sudut kecenderungan perlu diperbaiki dengan berpusing ke arah yang bertentangan.

Tidak semua kerusi pejabat dilengkapi dengan skru untuk menyesuaikan backrest - dalam model bajet perabot tidak ada fungsi sedemikian.

Kemiringan armrest

Mekanisme penyelarasan armrest biasanya terletak di sebelah kiri. Untuk melaraskan ketinggian, anda perlu menahan butang, kemudian angkat tangan ke tahap yang diinginkan, dan kemudian lepaskan kunci yang dipegang.

Satu lagi soalan adalah bagaimana untuk menyesuaikan kecondongan. Ini dilakukan menggunakan skru khas. Apabila ia skrol, sudut ketinggian lekukan akan berubah. Jika mekanisme pelarasan sedemikian tidak disediakan oleh reka bentuk, tindakan itu boleh dilakukan menggunakan pemutar skru konvensional. Anda mesti bertindak menurut arahan supaya tidak memecahkan bahagian rapuh.

Untuk bekerja di komputer atau apa-apa aktiviti lain di mana tangan seseorang sentiasa berada di atas meja, anda perlu menyesuaikan ketinggian dan kecondongan lekukan. Adalah penting bahawa siku pekerja terletak pada sudut 90 derajat. Sekiranya sokongan tidak diperlukan, maka adalah lebih baik untuk mengalihkan bahagian-bahagian struktur tersebut atau menetapkannya sedemikian rupa sehingga mereka tidak mengganggu (memaksimumkan rendah atau kecondongan pada sudut 45 darjah).

Beberapa model kerusi pejabat juga menyediakan pilihan pelarasan yang lain. Sebagai contoh, lekukan tangan boleh dipindahkan dan dipindahkan berhubung satu sama lain. Di samping itu, pengguna boleh diberi peluang untuk memilih mod tertentu, yang jumlahnya berbeza dari 3 hingga 10.

Bagaimana untuk menyesuaikan mekanisme ayunan

Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menentukan kekukuhan ayunan. Parameter ini bergantung pada berat orang yang duduk. Sekiranya kerusi komputer dibeli untuk kanak-kanak, maka musim bunga mesti dilonggarkan. Jika kita bercakap tentang kerusi untuk orang dewasa yang beratnya lebih dari 90 kilogram, maka perlu diputar ke maksimum.

Algoritma untuk menetapkan mekanisme ayunan:

1. Cari spring yang bertanggungjawab untuk mengayunkan struktur. Sebagai peraturan, ia terletak di hadapan kerusi di bawah topi plastik.
2. Untuk menyesuaikan, putar tombol mengikut arah jam atau lawan jam, secara berkala memeriksa kekukuhan optimum untuk orang yang duduk.

Sekiranya musim bunga diikat ke maksimum, tiada usaha diperlukan untuk memutarkannya lagi. Jika tidak, anda boleh memecahkan thread pada bolt yang terletak di tengah, dan mekanisme swing akan rosak.

Beberapa kerusi mempunyai struktur yang berbeza. Daripada pegas dan pegangan bulat, mereka dilengkapi dengan dua tuas (kiri dan kanan). Yang pertama bertanggungjawab untuk menaikkan dan menurunkan tempat duduk. Yang kedua adalah untuk menggoyang ketegaran.

Video

Tonton video itu: SCP-1730 What Happened to Site-13? Part 1. euclid. building scp (November 2024).