Bagaimana untuk mengambil benih chia dan apa yang perlu dimasak bersama mereka

Biji Chia adalah popular di kalangan orang yang menyedari kesihatan yang memimpin gaya hidup yang aktif. Biji-bijian kecil ini sangat menarik kerana pelbagai kualiti yang berguna. Di sekeliling mereka banyak bercakap. Jadi apakah faedah mereka, bagaimana untuk menerapkannya untuk mencapai kesan maksimum?

Dalam rupa, benih seperti kacang kecil dalam diameter milimeter dan beberapa warna: putih, kelabu, hitam. Pada beberapa jenis, corak pelega didapati, seperti dalam kekacang. Terlepas dari naungan, mereka mempunyai komposisi yang sama.

Kilang Chia adalah tahunan, asli kepada Amerika Tengah, dari keluarga Sage. Sehingga satu meter tinggi. Daun, bujur, mekar dengan bunga merah atau putih.

Ciri-ciri berguna

Apabila digunakan di rumah, jangan lupa tentang tepu badan dengan air, yang membantu untuk mendedahkan sepenuhnya sifat mereka. Kursus kemasukan berlangsung selama sebulan, dan selepas itu anda perlu berehat. Sebagai tambahan kepada kesan positif yang berasingan pada tubuh lelaki, wanita dan kanak-kanak, perkara berikut telah dinyatakan:

• Menggalakkan perasaan kenyang yang cepat dan berkekalan.
• Pengambilan harian tidak lebih daripada dua sudu teh membantu menormalkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi aktiviti jantung.
• Menguatkan tulang dan gigi terima kasih kepada sejumlah besar kalsium, fosforus dan magnesium.
• Menurunkan kolesterol.
• Mengembalikan keseimbangan hormon.
• Menghalang penampilan aterosklerosis.
• Ia mempunyai ciri-ciri anti-radang dan meningkatkan imuniti.

Bagi wanita

Sulit untuk menyenaraikan secara ringkas faedah untuk badan wanita. Semasa perancangan kehamilan, ubat ini menjejaskan pertumbuhan endometrium, menormalkan fungsi ovari. Ini mempunyai kesan yang baik terhadap proses persenyawaan. Di samping itu, ia mengawal kitaran haid, mengurangkan sindrom kesakitan.

Semasa mengandung, ia memberi kesan positif kepada tubuh ibu dan perkembangan bayi, pembentukan organ-organ penting.

Telah diperhatikan bahawa semasa penyusuan, kandungan lemak susu meningkat. Tetapi selepas melahirkan, tubuh wanita, seperti tidak pernah sebelum ini, memerlukan vitamin dan mineral. Benih mempunyai kesan yang baik terhadap pertumbuhan dan keadaan rambut dan kuku. Pulihkan keseimbangan hormon, mencegah kemurungan, menstabilkan keadaan psikologi.

Momen positif yang dikenal pasti semasa menopaus. Pulihkan keseimbangan hormon, melegakan tekanan.

Dalam memasak, mereka digunakan untuk memasak. Minyak benih boleh digunakan untuk merasakan bilik dan boleh digunakan dalam kombinasi dengan minyak lain. Penggunaan di bahagian yang sama dengan biji rami mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan umum.

Untuk lelaki

Berdasarkan kajian saintifik, kesan bermanfaat pada kelenjar prostat telah dikenalpasti, dengan itu mencegah kanser. Mengecilkan badan dengan mikroelemen, meningkatkan ketahanan, yang terutama berlaku semasa bermain sukan dan aktiviti fizikal. Meningkatkan fungsi pembiakan, meningkatkan kualiti sperma.

Untuk kanak-kanak

Tubuh anak yang semakin meningkat memerlukan vitamin dan mineral semulajadi. Chia adalah sumber yang membuat kekurangan mereka. Ditambah pada makanan bayi, produk tenusu.

• Kekurangan zat besi (anemia) adalah pendamping kerap organisma yang semakin meningkat, yang memberi kesan kepada keadaan umum kanak-kanak.
• Biji makan membuat kekurangan zat besi.
• Ia menormalkan sistem endokrin, meningkatkan metabolisme.
• Memberi fungsi normal sistem kardiovaskular.
• Membantu menguatkan imuniti.
• Ia mempunyai kesan positif pada pembentukan rangka, gigi.

Harm dan kontraindikasi

Kontraindikasi yang serius tidak dikenal pasti, tetapi dengan mengambil kira faktor individu, kesihatan boleh dirugikan.

• Sejumlah besar serat pemakanan boleh menyebabkan pembentukan gas yang berlebihan.
• Sangat menyerap air. Ia adalah perlu untuk minum cecair yang mencukupi supaya tidak mengalami dehidrasi.
• Jangan menggabungkan dengan aspirin dan antikoagulan.
• Mereka boleh menyebabkan reaksi alergi, mereka perlu diambil dengan berhati-hati, terutamanya semasa kehamilan dan penyusuan. Biji putih kurang alergenik.

Bagaimana dan mengapa chia digunakan dalam perubatan tradisional

Biji digunakan untuk pencegahan dan rawatan dalam perubatan tradisional.

1. Dengan diabetes digabungkan dengan strawberi liar. Meningkatkan keadaan pesakit, mengurangkan kandungan gula. Campurkan dengan merebus daun lingonberry atau blueberry. Koleksi yang digunakan dan sayur-sayuran: merebus gebu, akar burdock. Biji (satu sudu teh) ditambah kepada sup, selepas bengkak mereka mabuk.
2. Dengan sembelit untuk menormalkan saluran pencernaan. Adalah disyorkan untuk mengambil satu sudu teh pada perut kosong dengan segelas air. Sediakan sarapan pagi dalam beberapa jam.
3. Pengambilan harian makan tetap memperbaiki sistem muskuloskeletal.

Penggunaan biji dalam kosmetologi

Oleh kerana terdapat sejumlah besar komponen yang bermanfaat, biji digunakan secara meluas dalam kosmetologi.

1. Gosok itu menggunakan bijirin tanah.
2. Sesetengah kosmetik termasuk minyak biji, yang mempunyai kesan pengetatan pada kulit, nada dan melembapkan.
3. Dalam bentuk topeng. Kilang menasihati menambah chia giling kepada komposisi topeng dari bahan semula jadi, bergantung kepada jenis kulit. Tuangkan bijirin dengan yogurt dan kuning telur. Sapukan, rendam selama setengah jam. Untuk membersihkan wajah dan mencegah jerawat: gulung biji dengan minyak dan madu chia.

Cara menggunakan benih chia untuk penurunan berat badan

Oleh kerana tepu yang cepat dan kesan kenyang yang tahan lama, ia digunakan secara meluas dalam program penurunan berat badan. Mereka mampu menyerap dan membuang toksin dari badan, tetapi perlu mengambil kira ciri-ciri individu dan peraturan pentadbiran untuk memaksimumkan kesannya.

Terdapat tiga cara untuk digunakan:

1. Dalam bentuk tulen, memakan sejumlah besar air. Disarankan setengah jam sebelum makan. Kurangkan selera makan, tepu, yang membantu memakan makanan yang lebih kecil.
2. Ia disyorkan untuk meminum smoothie smoothie vitamin pada perut kosong, dan makan seterusnya hanya selepas 3-4 jam.
3. Menambah kepada komposisi hidangan.

Bagaimana dan bagaimana untuk memasak dengan chia

Kelebihan benih adalah rasa neutral, yang membolehkan anda menambahkannya ke pelbagai hidangan.

• Memasak yogurt dan jeli. Memiliki harta hidropilik, mereka mampu menebal produk cecair, oleh itu ia digunakan secara meluas dalam penyediaan yoghurt, jeli daripada jus.
• Air limau Chia. Rendam setengah gelas biji dalam 1.5 liter air. Tambah segelas jus lemon. Selepas bengkak, minuman itu sudah bersedia untuk diminum. Jika dikehendaki, bukan air, tuangkan infus pudina.
• Cookies bijirin. Buat pastri pendek, tambah chia tanah, serpihan (oatmeal), biji rami, biji wijen, biji bunga matahari (selera anda). Bentuk kuki, letakkan di atas lembaran penaik lada, bakar 180 ° C sehingga dimasak.
• Smoothie vitamin. Rendam biji-bijian dalam susu, pukul setelah bengkak dalam pengisar dengan berry, pisang atau buah-buahan lain.

Resipi Video

Petua berguna dan maklumat yang menarik.

Sebutkan biji Chia kembali ke zaman dahulu. Rekod-rekod mereka direkodkan dalam codex Mendoza, yang merujuk kepada budaya Aztec. Mereka adalah salah satu pokok utama bersama kacang dan jagung, dimakan. Berkhidmat sebagai cara pengiraan. Mereka digunakan dalam resipi untuk jangka hayat. Wanita menggosok kulit mereka, digunakan sebagai sebahagian daripada cat solek - mengejutkan dengan dandanan mereka. Sage sangat penting di kalangan Aztec bahawa para penakluk Sepanyol, yang mahu memusnahkan tamadun yang hebat ini, secara sistematik memusnahkan tanamannya.

Tonton video itu: Cara Semai Cabe Rawit Anti Gagal Hanya 2 Hari Sudah Tumbuh Daun, Tanam Setelah Sprout (Mungkin 2024).