Bagaimana untuk meningkatkan imuniti untuk orang dewasa di rumah

Meneruskan siri penerbitan tentang kesihatan, saya akan memberitahu anda apa imuniti manusia dan bagaimana untuk meningkatkan imuniti untuk orang dewasa dan kanak-kanak di rumah. Semua orang tahu bahawa tubuh mempunyai sistem imun, tetapi tidak semua orang tahu fungsi dan prinsip sistem ini.

Apakah imuniti manusia?

Kekebalan adalah sistem yang melindungi tubuh daripada zat asing dan mengawal pemusnahan sel-selnya sendiri yang sudah lapuk atau tidak. Tidak syak lagi bahawa imuniti adalah penting untuk kesihatan manusia, kerana ia bertanggungjawab untuk menjaga integriti tubuh.

Tubuh ini sentiasa diserang oleh mikroorganisma yang hidup di dalam badan atau mendapatkan dari persekitaran luaran. Kita bercakap tentang bakteria, cacing, kulat dan virus. Bahan alien yang bocor ke dalam badan: pengawet, bahan pencemar technogen, garam logam dan pewarna.

Imuniti mungkin kongenital atau diperolehi. Dalam kes pertama, kita bercakap mengenai imuniti organisma yang bersifat kongenital, disebabkan ciri-ciri yang diwarisi. Orang tidak mengalami penyakit yang berlaku pada haiwan. Dibeli kerana perkembangan imuniti terhadap penyakit dan bersifat sementara atau seumur hidup.

Kekebalan boleh jadi semula jadi, tiruan, aktif atau pasif. Dalam kes jenis imuniti aktif, selepas bermulanya penyakit, badan secara bebas menghasilkan antibodi, dan dalam pasif, mereka diberikan oleh vaksinasi.

Video tentang penguatkuasaan imuniti di rumah

Pada pandangan pertama, nampaknya prinsip sistem kekebalan tubuh mudah, tetapi tidak. Jika seseorang datang ke farmasi untuk ubat batuk, dia tidak akan memberi perhatian kepada rak farmasi, kerana dia berminat membeli sirap atau tablet tertentu.

Juga dengan imuniti. Sel perlindungan memusnahkan organisma asing, meninggalkan sel-sel mereka tanpa pengawasan. Badan mengkaji pengaruh badan-badan asing, maka berdasarkan informasi yang dikumpulkan ia mengembangkan perlindungan.

Selalunya terdapat kegagalan dalam sistem imun, akibat penurunan imuniti. Kesukaran seperti itu dihadapi oleh orang-orang yang telah menjalani pembedahan, tekanan yang teruk atau usaha fizikal. Terdapat masalah pada kanak-kanak kecil dan orang tua yang tidak mengikuti diet dan pola tidur.

Tubuh boleh menahan penyakit dan faktor negatif, dengan syarat orang itu mempunyai sistem imun yang kuat. Oleh itu, perbincangan selanjutnya akan memberi tumpuan kepada selok-belok penguatkuasaan imuniti.

Bagaimana untuk meningkatkan imuniti kepada orang dewasa

Orang-orang berminat dalam isu menguatkan sistem kekebalan tubuh, di mana ia adalah lazim untuk memahami keseluruhan tisu, organ dan sel yang melindungi tubuh dari pengaruh luaran dan dalaman yang bersifat agresif. Di bahagian artikel ini saya akan memberitahu anda bagaimana untuk meningkatkan imuniti di rumah.

Hakikat bahawa imuniti perlu diperkuatkan oleh manifestasi luar - keletihan, insomnia, reaksi alergi, keletihan, penyakit kronik, otot dan sendi yang sakit. Tanda tetap imuniti yang lemah adalah selsema biasa, termasuk bronkitis.

Semasa pemulihan kesihatan, menghilangkan tabiat buruk, termasuk merokok, berpanjangan di sofa, tidur pendek, makan berlebihan, minum alkohol. Demi imuniti yang semakin meningkat, ia tidak menyakitkan untuk menyertai sukan dan melakukan latihan fizikal.
Orang ramai, menghadapi masalah imuniti yang lemah, pergi ke farmasi untuk perangsang atau menggunakan ubat tradisional. Pendekatan ini tidak begitu berkesan dari segi menyelesaikan masalah dan sering disertai dengan komplikasi. Resipi rakyat adalah selamat dan berkesan, tetapi mereka disyorkan untuk digunakan selepas berunding dengan imunologi.
Kehidupan aktif adalah kunci kepada kesihatan. Pergi ke kolam renang, gim atau hanya pergi, terutamanya jika kerja itu tidak aktif. Berjalan kaki separuh jam akan memberi banyak manfaat kepada badan.
Ia adalah mungkin untuk meningkatkan imuniti kepada orang dewasa dengan menormalkan tidur. Sistem dan organ badan berfungsi secara normal jika tempoh tidur adalah 7-8 jam.
Campuran bawang atau kacang berwarna, semua jenis campuran dari produk semulajadi, pengambilan vitamin berdasarkan herba, tinctures dan decoctions menguatkan sistem imun.
Sup Vitamin. Lulus dua lemon yang tidak diseduh melalui penggiling daging, pindahkan kepada termos, tuang lima sudu daun raspberry yang dicincang dan lima sudu madu. Kemudian 100 gram rosehips kering, tuangkan satu liter air mendidih dan rebus selama dua puluh minit. Kuas yang disaring mengisi kandungan termos dan tunggu tiga jam. Minum minuman vitamin yang disediakan selama enam dekad setengah gelas di pagi dan petang.

Prosedur untuk menguatkan sistem imun adalah mudah, tetapi berkesan. Saya tidak menjamin bahawa dengan bantuan langkah-langkah di atas anda akan melindungi diri anda dari pelbagai penyakit, tetapi mengurangkan kemungkinan kejadiannya sepenuhnya.

Bagaimana untuk meningkatkan imuniti kanak-kanak

Kanak-kanak tidak mempunyai sistem imun yang sepenuhnya terbentuk. Dan untuk menjadi sihat dan kuat, anda memerlukan bantuan orang tua dan pengetahuan yang relevan.

Pemulihan rakyat

Pemakanan. Diet kanak-kanak harus termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran. Mereka kaya dengan unsur surih berguna, vitamin, serat.
Produk-produk susu ibu. Kefir, susu, keju cottage dan yoghurt buatan sendiri. Mereka mempunyai banyak lactobacilli dan bifidobacteria, dan mikroorganisma ini menyokong sistem imun.
Pengambilan gula minimum. Ia mengurangkan keupayaan tubuh untuk menahan kuman sebanyak 40%.
Peningkatan tempoh tidur. Menurut doktor, bayi yang baru lahir perlu tidur 18 jam sehari, bayi 12 jam, dan kanak-kanak prasekolah 10 jam. Jika kanak-kanak tidak tidur sepanjang hari, letakkan terlebih dahulu.
Rutin harian. Kadangkala memerhatikan rutin harian membantu meningkatkan imuniti badan kanak-kanak sebanyak 85%. Kanak-kanak perlu bangun, makan dan tidur pada waktu yang sama, tanpa mengira hari dalam seminggu. Juga permainan luaran bersama dengan berjalan kaki tidak akan mengganggu.
Peraturan kebersihan. Kami bercakap tentang membasuh tangan sebelum makan atau kembali dari jalan, berus dua kali, mandi tetap.
Pengecualian asap rokok. Ia terbukti secara saintifik bahawa asap kedua tangan meningkatkan kemungkinan seorang kanak-kanak mengalami asma, jangkitan telinga, bronkitis. Toksin yang terkandung dalam asap rokok memberi kesan negatif terhadap perkembangan sistem saraf dan tahap kecerdasan. Oleh itu, kanak-kanak dinasihatkan untuk mengelakkan asap rokok, dan ibu bapa, jika mereka ketagih ketagihan nikotin, berhenti merokok.
Jika bayi itu sakit, jangan mengabaikan bantuan doktor dan jangan merawat diri anda. Selalunya dengan selsema, ibu menyusui anak dengan antibiotik. Mereka tidak menasihati melakukan ini, kerana selesema biasa pada kanak-kanak sering tidak mempunyai bakteria, tetapi berasal dari virus. Antibiotik memusnahkan mikroflora usus, yang mengurangkan imuniti.
Sekiranya tidak dapat menyelesaikan masalah tanpa antibiotik, kembalikan microflora dengan kefir.

Petua video dari Dr. Komarovsky

Anda akan mudah memahami cadangan untuk menguatkan imuniti kanak-kanak. Dan jangan lupa untuk menyayangi anak-anak. Selalunya di jalan anda dapat melihat bagaimana ibu-ibu berteriak pada anak-anak, yank dan push. Anak mesti merasakan kasih sayang ibu bapa.

Fakta menarik mengenai imuniti

Sudah tiba masanya untuk mempertimbangkan beberapa fakta menarik mengenai imuniti, dan kemudian meringkaskan perkara di atas. Walaupun banyak maklumat mengenai sistem imun manusia untuk doktor, ia masih menjadi misteri. Setiap tahun, doktor mendedahkan kumpulan fakta yang baru dan menarik. Dan walaupun mereka sentiasa mengkaji rahasia kekebalan, dalam sains masih terdapat banyak bintik putih.

Orang dalam segala cara boleh melindungi tubuh dan kerap berehat di pantai laut, tetapi gaya hidup yang telah memimpin selama bertahun-tahun menentukan kesihatan fizikal dan kesejahteraan sebanyak 50 peratus. Senarai musuh sistem imun adalah luas. Ia mengandungi tekanan, kurang tidur, kurang senaman, senaman tidak mencukupi dan pemakanan yang kurang baik. Apa yang perlu dikatakan tentang tabiat buruk.

Terima kasih kepada usaha doktor, adalah mungkin untuk mengawal imuniti melalui ubat-ubatan yang merangsang aktiviti sel perlindungan. Nampaknya dia minum pil, dan kekuatan imuniti berlipat ganda, tetapi ini tidak begitu. Baki kesihatan adalah berdasarkan keseimbangan antara leukosit dan bakteria yang menghuni tubuh. Pengaktifan pembahagian sel pelindung sering menyebabkan ketidakseimbangan. Terlibat dalam mengambil ubat-ubatan itu tidak berbaloi.

Untuk abad kedua puluh satu, saintis menubuatkan kemunculan era alahan. Alasannya adalah radioaktiviti, kualiti produk, pencemaran udara. Setiap dekad, bilangan orang alahan di planet ini semakin meningkat. Gangguan alergi mempengaruhi kelima penduduk dunia. Ia tidak menghairankan, kerana sistem imun penduduk bandar sering gagal.

Teh, minuman yang paling popular di dunia, memberikan kelegaan dari sakit tekak, selesema, atau demam dan dianggap sebagai senjata yang hebat terhadap jangkitan. Doktor Amerika mendakwa bahawa teh mengandungi bahan yang lima kali meningkatkan tahap rintangan sel pelindung.