Di mana untuk memulakan diet makanan mentah. Keperluan untuk Pemula

Ramai orang berminat dengan topik makanan mentah, di mana dan bagaimana untuk memulakan diet makanan mentah, asas-asas untuk pemula dan resipi untuk makanan makanan mentah. Diet makanan mentah boleh memberi manfaat kepada tubuh. Bagaimanapun, anda perlu menjalani diet dengan berhati-hati, di bawah pengawasan wajib doktor.

Produk semasa rawatan haba kehilangan 75% nutrien, termasuk vitamin, protein dan asid amino. Sayur-sayuran dan buah-buahan segar menyerap tubuh dengan elemen-elemen tanpa ia tidak berfungsi dengan normal.

Rujuk pakar nutrisi sebelum memulakan diet makanan mentah, terutamanya jika anda mengalami batu karang. Beralih kepada sistem makanan adalah disyorkan selepas mendapat kelulusan doktor.

Sekali di penerimaan, jangan dedahkan semua niat. Sikap ubat untuk diet makanan mentah adalah ragu-ragu. Oleh itu, walaupun selepas lawatan ke doktor, anda perlu membuat kesimpulan sendiri. Saya perhatikan kewujudan faktor-faktor yang menghalang peralihan ke makanan mentah. Saya akan kekal pada tiga perkara utama.

Pendapat persekitaran luaran, yang menafikan sistem pemakanan yang aneh. Ramai yang memulakan makanan makanan mentah, tidak mampu menahan godaan, kembali ke diet biasa.
Kurang kesedaran. Untuk mencapai matlamat, anda hanya perlu makan makanan mentah dan melakukannya dengan betul. Ini mengenai pilihan, perkadaran dan kuantiti makanan.
Peralihan kepada diet makanan mentah sering diiringi oleh keterukan lama dan kemunculan penyakit baru. Ini membawa kepada penggunaan makanan mentah yang tidak seimbang, di mana badan tidak mempunyai nutrien.

Selepas berunding dengan doktor dan berfikir, dengan lancar atau tiba-tiba bertukar kepada makanan mentah. Kami akan mempertimbangkan kedua-dua pilihan peralihan secara terperinci.

Peralihan tajam ke makanan mentah

Nampaknya hak dan mudah adalah peralihan tajam, apabila seseorang memutuskan untuk segera menyerahkan daging goreng, kentang rebus, pastri dan hidangan lain. Pada hakikatnya, tidak semuanya sangat mudah. Selama bertahun-tahun, tubuh terbiasa dengan diet tertentu, dan bermasalah dengan cepat beralih ke diet lain.

Sekiranya anda tiba-tiba meninggalkan makanan tradisional, badan akan sentiasa memberi isyarat bahawa dia tidak suka inovasi makanan. Ini menunjukkan dirinya dalam bentuk mual, kelemahan, demam, dan pening.

Pemula mendakwa bahawa keadaan badan ini disebabkan oleh penstrukturan semula sistem pencernaan. Sebaliknya, mereka betul, tetapi jangan lupa bahawa apabila makanan mentah dimakan, tubuh mengalami kekurangan nutrien. Tahapnya adalah sementara, tetapi kadang-kadang diperlukan beberapa tahun, di mana luka lama dan kelemahan tubuh muncul.

Peralihan licin kepada diet makanan mentah

Agar tidak berada dalam keadaan sedemikian, gunakan peralihan yang lancar untuk metodologi diet makanan mentah, yang memberikan penurunan secara beransur-ansur dalam jumlah makanan yang dimasak yang digunakan untuk memakan makanan mentah. Kaedah ini adalah yang paling selamat untuk kesihatan, kerana ia membantu untuk menyediakan badan untuk diet baru dan meminimumkan kemungkinan ketidakselesaan psikologi dan fizikal selepas meninggalkan perlakuan biasa. Akibatnya, peluang peralihan yang berjaya ke diet makanan mentah meningkat.

Proses ini disertai dengan "pecah" dan masalah dengan orang tersayang. Ini boleh dielakkan jika anda bertindak dengan bijak, lancar dan tersembunyi. Menolak makanan biasa harus dilakukan secara bertahap. Pada mulanya, tidak termasuk teh, daging, produk roti dari diet. Prosedur itu sewenang-wenang dan memanipulasi urutan kegagalan yang anda inginkan. Akibatnya, berhati-hati dengan tubuh dan tidak putus.

Ada kemungkinan bahawa dalam praktiknya anda perlu menyimpang berulang kali dari kursus yang dipilih. Makanan makanan mentah memanggil fenomena ini sebagai pecahan biasa, yang merupakan kepuasan yang mudah terhadap keperluan tubuh, merindukan salmon dan bakeri yang dipanggang.

Hanya jangan mengelirukan "keramaian" dengan keperluan badan. Sekiranya keadaan tidak bertambah baik walaupun selepas makan makanan tradisional, alasannya bukan kekurangan nutrien, tetapi kurangnya sokongan moral.

Dalam perjalanan ke matlamat akan ada masalah dengan kawan, saudara, wakil perubatan. Untuk membuat proses itu lebih tenang, lebih baik untuk tidak membincangkan tentang diet makanan mentah. Pada mulanya, katakan bahawa anda mematuhi diet, tempoh yang bergantung kepada hasilnya.

Pengalaman video dan asas untuk pemula

//www.youtube.com/watch?v=4qXCeEr_9YU

Tips berguna untuk Makanan Makanan Mentah

Sekarang saya akan berkongsi beberapa petua berguna untuk pemula. Jika anda baru untuk makanan mentah, dengar cadangan yang akan meningkatkan peluang kejayaan.

Tentukan jika anda benar-benar memerlukannya. Hanya selepas perbincangan yang berhati-hati dan panjang anda membuat keputusan yang secara radikal akan mengubah hidup anda.
Mengendalikan pemikiran anda. Jika anda membayangkan ayam goreng, anda tidak akan mencapai matlamatnya. Menghapuskan pemikiran sedemikian secepat mungkin, makan makanan istimewa mentah: pisang atau epal.
Bergerak ke arah matlamat, lupakan pihak, jamuan dan bufet. Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan acara, bawalah makanan anda bersama anda. Ia tidak menyakitkan untuk mencari orang yang berfikiran sama. Ini akan memudahkan nasib.
Jangan menganggap diri anda orang yang paling besar, kerana anda beralih kepada pemakanan spesies. Makan makanan kegemaran anda dan jangan berkhatan diet makanan mentah, jika tidak, anda tidak akan dapat mengelakkan masalah.
Adalah disyorkan untuk beralih kepada diet makanan mentah pada musim panas, kerana dalam tempoh ini kemungkinan keburukan adalah minimum. Musim panas berlimpah dengan akses kepada sayur-sayuran, sayur-sayuran, buah-buahan dan buah-buahan.

Jangan lupa, dunia makanan mentah kaya dan belum dijelajahi. Setelah terjun ke dalamnya dengan kepala anda, lacak tindakan dan perhatikan aktiviti rakan sekerja. Jika tidak, temui penemuan menarik.

Apa yang boleh saya makan makanan mentah mentah

Meneruskan topik artikel, saya akan memberitahu anda bahawa anda boleh makan makanan mentah. Pertimbangkan senarai produk yang popular di kalangan makanan mentah.

Setiap rantau negara dicirikan oleh penanaman produk tertentu. Tetapi terima kasih kepada pasar raya dan plot rumah tangga, pemakan mentah tidak perlu kelaparan.

Di tempat pertama adalah buah-buahan. Mereka mesti hadir dalam diet setiap orang yang telah beralih kepada diet makanan mentah. Pisang, pear, epal, pic dan oren akan membantu menghiburkan anda dan mengenakan anda tenaga dan positif. Kesan yang sama akan memberikan delima, nektar dan hadiah alam semula jadi.
Buah kering dan sayur-sayuran kering. Antaranya adalah tarikh, kismis, prun, bit, lobak dan cendawan. Jika bukannya produk yang dibeli di atas meja ada makanan yang dimasak sendiri, ini sangat baik.
Sayuran dan sayur-sayuran akar. Sebagai tambahan kepada zucchini, terung, kubis dan kentang, diet makanan mentah termasuk lobak, lobak, tomato, asparagus, timun, radishes dan radishes.
Berry adalah sumber vitamin. Strawberi, lingonberi, currants, pinggul, blueberries, viburnum - senarai beri tidak lengkap yang dibenarkan untuk dimakan dengan diet makanan mentah.
Kacang. Jika seseorang makan makanan mentah, keperluan untuk protein tidak hilang. Kacang membantu menyelesaikan masalah. Bergerak ke arah matlamat, pastikan terdapat pistachios, kacang tanah, Brazil atau walnut di atas meja.
Tanaman bijirin. Menyediakan protein dan tenaga jika tumbuh dan digunakan untuk makanan.
Alga, limau dan bayam. Mereka mengandungi banyak unsur surih yang membantu menguatkan hati. Kesan yang sama menyediakan romaine dan salad.
Herba pedas. Makan basil, pasli, dill, kunyit, atau chives. Rempah-rempah melengkapi rasa makanan mentah dan melindungi daripada mikroorganisma berbahaya.
Madu - sumber umur panjang dan belia. Selain madu, makan roti lebah, jeli diraja dan debunga.
Tumbuhan liar. Jika anda suka eksotik, makan tumbuhan liar, termasuk quinoa dan jelatang. Tumbuhan jarang digunakan untuk makanan, tetapi sebelum ini popular.
Rumput dan tumbuhan liar. Berdasarkan kepada mereka, koktel hijau disediakan mengikut banyak resipi.

Saya menambah bahawa buah-buahan kering tidak boleh dibeli, tetapi dibuat secara bebas melalui pengering elektrik. Sesetengah produk sesuai untuk pembekuan. Walaupun dengan diet makanan mentah, anda boleh bersiap sedia untuk musim sejuk.

Kesalahan umum ketika berpindah ke makanan mentah

Kesimpulannya, saya akan mempertimbangkan kesilapan biasa yang dibuat dengan memulakan makanan makanan mentah, yang mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan dan melambatkan masa matlamat dicapai.

Peralihan pantas. Tubuh mengambil masa untuk menyesuaikan diri dengan diet baru, dan tergesa-gesa meningkatkan kemungkinan pecah dan situasi tertekan.
Minuman beralkohol dan produk tembakau. Jika anda benar-benar memutuskan untuk makan makanan yang sihat, berikan tabiat buruk.
Minum sedikit air. Terdapat banyak cecair dalam sayur-sayuran, tetapi minum sekurang-kurangnya dua liter air setiap hari.
Kekurangan kebersihan. Apabila makan makanan mentah, perhatian khusus untuk memberus gigi anda. Sesetengah buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi asid yang memusnahkan gigi, dan sakit gigi adalah sesuatu yang tidak menyenangkan.
Makanan sahaja. Pemula yakin bahawa diet makanan mentah adalah ubat penawar. Ini tidak begitu. Tanpa berjalan kaki, senaman, penyamakan dan gaya hidup yang aktif, tubuh merosot.
Penyalahgunaan makanan. Penyerapan kacang dan anak benih dalam kuantiti yang berlebihan tidak menjanjikan. Supaya perut tidak berasa tidak selesa, dan tubuh menerima bahan-bahan yang diperlukan, makan sedikit segalanya.
Mengabaikan kelaparan. Ingat, diet makanan mentah tidak kelaparan. Jika perut memerlukan makanan, maka memuaskan kehendak. Dengan mengehadkan selera makan, anda menghalang penyesuaian untuk diet baru.
Pemikiran pada makanan. Jangan berfikir tentang makanan - ini akan membawa kepada kebimbangan, dan orang ramai merebut tekanan. Sekiranya berlaku, simpan makanan mentah di dalam peti sejuk di dalam peti sejuk.
Garam dan rempah ratus. Mereka meningkatkan selera makan, menimbulkan keinginan untuk merasai lazat. Jangan gunakannya dengan diet makanan mentah.
Kurang perhatian kepada diri sendiri. Dengar sensasi dan lacak reaksi perut. Dia mungkin tidak suka makanan.
Penolakan makanan tradisional. Sekiranya anda merasakan sekeping pollock, berundurlah. Selepas kalah satu pertempuran, anda akan memenangi konfrontasi.

Atas nota ini, saya menamatkan artikel mengenai diet makanan mentah. Anda tahu bagaimana untuk bertindak untuk mencapai matlamat dan di mana untuk bermula. Akan ada halangan dalam bentuk gangguan, tetapi jangan takut akan hal ini. Kesukaran seperti itu ditemui oleh sesiapa yang menolak makanan tradisional.