Diet seorang wanita semasa penyusuan: adakah mungkin makan lobak semasa menyusu? Kesan sayuran pada ibu dan bayi

Semasa penyusuan, penting bagi seorang wanita untuk memantau dietnya. Ini disebabkan oleh fakta bahawa sesetengah makanan memberi kesan negatif terhadap pengeluaran susu ibu, dan juga boleh mencetuskan reaksi alergi atau gangguan pencernaan pada bayi baru lahir.

Bayi baru lahir baru mula membiasakan diri dengan keadaan baru, jadi makanan yang biasa kepada orang dewasa boleh membahayakannya.

Kenapa soal larangan timbul?

Lobak mengandungi banyak serat, yang boleh menyebabkan pembentukan gas meningkat kedua ibu dan bayinya. Rasa pahit sayuran adalah kerana kandungan minyak sawi. Komponen ini boleh memberi susu ibu selepas tindak balas yang tidak menyenangkan. Yang lebih muda yang baru lahir, semakin besar risiko dia menolak untuk mengambil payudara.

Adakah mungkin makan lobak untuk hepatitis B atau tidak?

Pada bulan pertama

Ia tidak disyorkan untuk memasukkan sayur-sayuran dalam makanan anda sebaik selepas lahir. Bayi yang baru lahir sangat sensitif terhadap rasa susu, dan juga terdedah kepada kolik dan alergi.

Dalam tempoh berikutnya

Idealnya, radishes boleh dimakan selepas tiga bulan menyusu. Sepanjang tempoh ini, biasanya diketahui sama ada kanak-kanak mempunyai kecenderungan untuk alergi dan betapa tajam dia bertindak balas terhadap pengenalan produk baru. Jika kanak-kanak itu sihat, ia dibenarkan untuk makan setengah sayur-sayuran kecil sehari, sambil memerhatikan kesihatan serbuk.

Penyediaan sayuran dan kapan makan untuk kali pertama?

Sayuran mesti dibasuh dan direndam dalam air sejuk yang bersih selama 15-20 minit. Ini akan mengurangkan kepahitan. Puncak harus dipotong dengan bahagian atas - Di bahagian lobak ini, kepekatan nitrat mencapai maksimum.

Sekiranya anda tidak mahu merendam sayur-sayuran, anda perlu mengupas kulitnya, potong ke dalam bulatan, taburkan dengan sedikit garam dan biarkan selama 10 minit. Selepas itu, sedikit memerah jus lobak.

Sayuran harus segar, rangup, tanpa acuan dan bintik hitam. Keutamaan harus diberikan kepada radishes ladang, masak pada musim bunga dan musim panas dan tidak mengandungi sejumlah besar nitrat.

Kali pertama anda boleh makan lobak semasa sarapan pagi. Selepas ini, anda perlu menunggu beberapa hari. Jika kesejahteraan kanak-kanak tidak bertambah buruk, anda boleh mula menyediakan salad dengan penambahan 2-3 lobak bersaiz sederhana dua kali seminggu. Sekiranya terdapat sekurang-kurangnya manifestasi sedikit tindak balas alergi, penggunaan sayur-sayuran akan ditangguhkan sehingga bayi berumur enam bulan.

Kesan produk pada penyusuan susu ibu

Setiap wanita

20 g lobak mengandungi norma harian vitamin C. Di samping itu, sayuran mengandungi banyak vitamin B yang memperbaiki keadaan rambut, kuku dan kulit, serta menormalkan keadaan umum seorang wanita.

Radish membolehkan anda:

• melegakan bengkak;
• menstabilkan otak;
• untuk menubuhkan fungsi saluran pencernaan.

Salad lobak kaya serat:

1. berkesan membersihkan badan toksin dan toksin;
2. menyegarkan dan meningkatkan mood.

Selain itu, lobak juga meningkatkan kualiti susu ibu.

Setiap kanak-kanak

Dalam bayi, sayuran boleh menyebabkan tindak balas positif dan negatif. Serat indigestible boleh menyebabkan ketidakselesaan di dalam usus, dan sejumlah besar vitamin C sering menyebabkan diatesis. Di samping itu, tidak setiap bayi akan menyukai payudara pahit dari susu ibu.

Sebaliknya, komposisi kimia yang kaya dengan sayur-sayuran mempunyai kesan positif terhadap pertumbuhan dan perkembangan serbuk:

• asid folik merangsang aktiviti otak dan menormalkan peredaran darah;
• vitamin c menguatkan sistem imun;
• magnesium, natrium dan kalium menyokong fungsi sistem saraf dan menyediakan tisu badan dengan oksigen.

Tetapi ada kemungkinan untuk merasai semua manfaat ini hanya jika badan serbuk menyerupai produk.

Cara memasuki diet: langkah demi langkah arahan

Pakar tidak melarang penggunaan sayur-sayuran semasa menyusu, tetapi dinasihatkan agar tidak melupakan langkah berjaga-jaga. Banyak wanita tertanya-tanya: bagaimana secara beransur-ansur memperkenalkan radishes ke dalam diet supaya tidak membahayakan bayi? Adalah disyorkan untuk mematuhi skim berikut:

1. Mulakan dengan setengah sayuran sederhana atau satu kecil.
2. Tunggu 2-3 hari untuk memastikan bayi tidak alah kepada produk baru. Adalah penting untuk memahami bahawa tindak balas negatif dapat berlaku dengan segera atau dalam tiga hari.Agar tidak keliru, adalah disyorkan untuk menyimpan buku harian makanan. Dalam kes ini, setelah mendapati alahan, ia mungkin untuk memeriksa nota anda dan memahami apa makanan harus dikeluarkan dari menu.
3. Sekiranya bayi itu terasa dengan baik, ia dibenarkan menambah 20-30 g lobak untuk salad anda.
4. Selepas sebulan, anda boleh mula memakan sayur dua kali seminggu untuk 2-3 buah., Menggabungkannya dengan tomato, timun dan salad. Krim masam rendah, jagung atau minyak zaitun adalah baik untuk mengisi minyak.

Bilakah Berhenti Menggunakan: Gejala-gejala pada Bayi baru lahir

Anda sepatutnya berhenti menggunakan lobak jika bayi mempunyai sekurang-kurangnya satu gejala ini:

• cirit-birit
• pembentukan gas meningkat;
• sakit di perut;
• diathesis - ruam merah yang menutupi dagu dan pipi;
• alahan - ruam, bintik atau kerak pada kulit;
• keengganan makan, terutamanya jika bayi itu berasa lapar;
• kesengsaraan, perasaan.

Dalam setiap kes ini, sayur-sayuran memasak perlu ditangguhkan.

Seorang ibu kejururawatan yang cuba memasukkan sebanyak mungkin sayur-sayuran segar yang kaya dengan vitamin dalam dietnya perlu diingat bahawa radishes dapat membuat rasa susu ibu tidak enak, dan juga menyebabkan banyak reaksi yang tidak menyenangkan dalam bayi. Sayur-sayuran perlu ditambah ke menu anda dengan berhati-hati, tidak lebih awal daripada 3-6 bulan selepas melahirkan.

Tonton video itu: MyHEALTH : Penjagaan Ibu Hamil (Mungkin 2024).